手腳冰涼易患癌?暖起來的各種招
54%的女性有手腳冰涼的現象,這種手腳冰涼大多與季節轉涼有關,

算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食,再學一些按摩

等調理的方法就會有很大改善。但如果長期手腳冰涼、易疲勞則要警

惕癌症,專家稱這種寒性體質更容易被“邪氣”侵犯有可能發生癌變



為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼四大原因

之一:循環障礙

1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

2.貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖

部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。



之二:陽氣不足

中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天

氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受

到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現

疼痛的感覺。



之三:月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過

影響神經係統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。



之四:疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。

血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。



此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、

時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。



手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕

期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不

及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還

可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。



長期手腳冰涼警惕患癌

據《健康報》報道,手腳冰涼,沒有人會把這與癌症掛上鉤。但如果

常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、

性欲減退,男性經常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。



“這類人屬於寒性體質,也就是陽虛體質。專家介紹,腫瘤的發生和

人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱正氣不足的人更容易被“邪氣”

侵犯,有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”。因此,

有上述困擾的人最好盡早去看醫生。特別是出現了咳血、黑便等癌

症的早期信號,更應及時就醫。



專家提醒,那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床,時間越久,

“培植”腫瘤的風險就越高。陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、

枸杞、桑葚、核桃等補益食品,避免熬夜,適度運動可以鼓舞陽氣。

此外還要注意,不良的情緒是腫瘤的“催化劑”,保持樂觀、寬容、

豁達的心態也非常重要。

如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手

腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳

、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。



關鍵1.保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得

好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血

液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。



關鍵2:運動

一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿

活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫

調節能力。



關鍵3:飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血

管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或

喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環



關鍵4:服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、

理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師

開藥比較好。



關鍵5:按時吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、

麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。



關鍵6:泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆

可促進血液循環,讓身體暖和起來。



關鍵7:穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持幹爽舒適



解決手腳冰涼的食補

藥方:多吃溫暖補湯

藥方1 大棗生薑湯:主要原料為大棗、生薑、紅糖,具體做法是大棗

10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經

常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫,具有補

中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的

作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進

氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨

之溫暖起來。



湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,

生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加

快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺

全身溫暖。



藥方2 薑絲爆羊肉:羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺

火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊

肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。



日常食物

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。

可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B

的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用

,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。



按摩穴位緩解手腳冰涼

中醫認為,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。專家介紹,治療手腳冰涼,

主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按

摩以下4個穴位,往往能有較好地療效。



揉搓湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,

每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為,人

體諸多經脈都匯集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使

手腳冰涼症狀減輕。

揉搓勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,

直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣

衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流

的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100

餘次。



另外,食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗

紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼

的療效頗佳。冬季手腳冰涼,還可適當吃些羊肉等,暖中補虛、開胃健

脾、益腎養肝、禦寒去濕,同時也要做好身體的保暖工作。
 


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